refrain 用法解析：如何正确表达“忍住”和“克制”？ (共2个含义)

含义1：忍住 (refrain)

refrain 🔊

[rɪˈfreɪn]

To consciously stop yourself from doing something you want to do, especially because it's not a good idea.

忍住 🔊

➕

rěn zhù

指有意识地控制自己不去做某件你很想做的事,通常是因为那件事不好、不礼貌或不合适。就像心里有个声音说‘别做’,然后你听了它的话。

📁 分类：Behaviors & Actions 🔖 等级：中级

📘 详细信息与用法拓展

📖 词根拆解

这个词来自古法语‘refraindre’,意思是‘打破、抑制’。再往前追溯到拉丁语‘refrenare’,由‘re-’（回）和‘frenum’（缰绳）组成,字面意思就是‘拉回缰绳’,让你停下来。

💡 联想技巧

谐音‘热疯啦’。想象大夏天热得发疯（refrain听起来像‘热疯’）,你很想发脾气或脱衣服,但你必须**忍住**（refrain）,保持礼貌。这个画面帮助你记住‘克制’的意思。

📖 例句

Even though the joke was very funny, she managed to refrain from laughing during the serious meeting. 🔊 尽管那个笑话非常好笑,但在严肃的会议上,她还是设法忍住了没笑出来。

🔗 固定搭配

refrain from (doing) something – 克制着不去做某事

can hardly refrain – 几乎忍不住

🔄 同义词

abstain (v.) – （尤指为特定原因）戒除,放弃

restrain (v.) – 克制,抑制（情感或行为）

🚫 反义词

indulge (v.) – 放纵,沉溺于

📖 文化故事

想象一下,在古老的合唱团里,总有一段旋律会反复出现,让所有人都能跟着唱。这个词最初就指歌曲里那不断‘回来’的副歌部分。那么,当一个词既能描述‘重复’,又能描述‘停下’时,秘密在哪里？答案就藏在从音乐到行为的转变中--如果我们把某种冲动看作一首会反复‘唱响’的曲子,那么‘克制’就是指挥自己停下,不再跟着这个调子走。

含义2：克制 (refrain)

refrain 🔊

[rɪˈfreɪn]

Often used in advice to mean you should avoid a certain action to prevent bad results, like getting sick.

克制 🔊

➕

kè zhì

常用于医生或专家的建议中,表示为了避免不好的后果（比如生病或恶化情况）,你应该主动避免某种行为或习惯。这是一种更正式、更强调后果的‘忍住’。

📁 分类：Physical & Mental Health 🔖 等级：中级

📘 详细信息与用法拓展

📖 例句

The doctor advised him to refrain from strenuous exercise until his ankle was fully healed. 🔊 医生建议他在脚踝完全康复之前,要避免进行剧烈运动。

🔗 固定搭配

be advised to refrain – 被建议避免

kindly refrain from – 请勿…（礼貌的告示用语）

🔄 同义词

avoid (v.) – 避免

desist (v.) – 停止（正式用语）

🚫 反义词

succumb to (v. phrase) – 屈从于,抵挡不住