Arme strecken: Übung und richtige Ausführung

Bedeutung 1：Arme strecken (Stretch arms)

Stretch arms 🔊

/stretʃ ɑːrmz/

v. phr.

To extend your arms outwards or upwards to relax muscles or improve flexibility.

Person streckt Arme weit im Park aus, entspanntes Lächeln

Arme strecken 🔊

➕

/ˈaʁmə ˈʃtʁɛkən/

v. phr.

Die Arme nach oben oder zur Seite ausstrecken, um Muskeln zu entspannen und die Beweglichkeit zu fördern.

📁 Kategorie：Physical & Mental Health 🔖 Niveau：Beginner

📘 Details & Verwendung

📖 Wurzelerklärung

Das Verb 'stretch' stammt von altenglisch 'streccan' (ausstrecken).

💡 Merkhilfe

Streck die Arme wie ein Vogel – weit und locker.

📖 Beispiel

After sitting at the desk all morning, she stood up to stretch her arms and feel refreshed. 🔊 Nachdem sie den ganzen Vormittag am Schreibtisch gesessen hatte, stand sie auf, um ihre Arme zu strecken und sich erfrischt zu fühlen.

🔗 Kollokationen

stretch one's arms – die Arme strecken

stretch arms overhead – Arme über den Kopf strecken

stretch arms wide – Arme weit ausstrecken

🔄 Synonyme

ausstrecken (v.) – die Arme von sich wegbewegen

dehnen (v.) – die Muskeln durch Strecken locker machen

recken (v.) – die Arme nach oben strecken, oft nach dem Aufwachen

🚫 Antonyme

die Arme anziehen (v. phr.) – die Arme nah an den Körper bringen

📖 Kulturelle Geschichte

Im Büroalltag ist das Strecken der Arme eine kurze Pausenübung gegen Verspannungen.