Was ist Krafttraining? Bedeutung und Übungen

Bedeutung 1：Krafttraining (Strength Training)

Strength Training 🔊

/streŋθ ˈtreɪnɪŋ/

Exercises that make your muscles stronger by working against a force, like lifting weights.

Krafttraining 🔊

➕

/ˈkʁaftˌtʁaɪnɪŋ/

Übungen, die Muskeln durch Widerstand kräftigen, z. B. Gewichtheben.

📁 Kategorie：Physical & Mental Health 🔖 Niveau：Mittelstufe

📘 Details & Verwendung

📖 Wurzelerklärung

Strength stammt von altenglisch 'strengþu', Training von altfranzösisch 'traine'.

💡 Merkhilfe

Denke an 'Kraft' (Stärke) + 'Training' (Üben) = gezielte Muskelstärkung.

📖 Beispiel

My doctor suggested I add some strength training to my weekly routine to help support my joints. 🔊 Mein Arzt empfahl mir, meinem wöchentlichen Programm etwas Krafttraining hinzuzufügen, um meine Gelenke zu unterstützen.

🔗 Kollokationen

intensives Krafttraining – Training mit hoher Intensität zur Muskelstärkung

Krafttraining mit Hanteln – Übungen mit freien Gewichten

regelmäßiges Krafttraining – kontinuierliches Training zur Kräftigung

🔄 Synonyme

Gewichttraining (n.) – Training mit Gewichten zur Muskelkräftigung

Widerstandstraining (n.) – Training gegen einen Widerstand zur Steigerung der Muskelkraft

🚫 Antonyme

Ausdauertraining (n.) – Training zur Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer, nicht der Muskelkraft

🌱 Ableitungen

Krafttrainer (n.) – Person, die Krafttraining durchführt oder anleitet

Krafttrainingsroutine (n.) – regelmäßige Abfolge von Kraftübungen

📖 Kulturelle Geschichte

Bereits im antiken Griechenland nutzten Athleten Gewichte zur Muskelstärkung. Der moderne Begriff 'Strength Training' etablierte sich im 20. Jahrhundert mit dem Aufkommen des Bodybuildings.