Adequate Sleep - IELTS 词汇详解

Adequate Sleep 🔊

/ˈæd.ɪ.kwət sliːp/

Getting enough good-quality sleep to feel rested and function well the next day.

充足的睡眠 🔊

chōng zú de shuì mián

名词

指睡眠的时间和质量都刚好满足身体和大脑休息、恢复的需求,不多也不少。

📁 分类：health 🔖 等级：初级

📖 词根拆解

Adequate来自拉丁语,意思是‘使相等、足够’。Sleep来自古英语,就是‘睡眠’。合起来就是‘足够量的睡眠’

💡 联想技巧

谐音‘爱的quate睡眠’ → 充足的（adequate）睡眠让你有‘爱’生活的能力,做事也‘快’（quate音）

📖 例句

To perform well in the exam tomorrow, adequate sleep tonight is more important than last-minute cramming. 🔊 为了明天考试发挥好,今晚获得充足的睡眠比临时抱佛脚更重要。

🔗 固定搭配

get adequate sleep – 获得充足睡眠

ensure adequate sleep – 确保睡眠充足

🔄 同义词

sufficient sleep (n.) – 足够的睡眠（强调数量上足够）

proper sleep (n.) – 恰当的睡眠（强调睡眠得当）

🚫 反义词

sleep deprivation (n.) – 睡眠剥夺/严重缺乏睡眠

🌱 派生词

adequately (adv.) – 足够地,充分地

📖 文化故事

想象一下19世纪的工厂,机器轰鸣,工人日夜轮班。当时很多人相信‘睡觉是浪费时间’。直到一位医生发现,长期睡不够的工人总是容易出错、生病,生产效率反而更低。一场关于‘人到底需要睡多久’的争论开始了……

Adequate Sleep - 雅思词汇详解