ジャンピングジャックの効果と正しいやり方

意味 1：開脚跳び (Jumping Jacks)

Jumping Jacks 🔊

/ˈdʒʌmpɪŋ dʒæks/

n. ph.

An exercise where you jump with your legs apart and your arms raised above your head, then return to standing.

開脚跳び 🔊

➕

かいきゃくとび

n. ph.

両手を頭上に上げ、両足を左右に開いてジャンプし、その後元の姿勢に戻る運動。有酸素運動として広く行われる。

📁 カテゴリ：Entertainment & Sports 🔖 レベル：初級

📘 詳細と使い方

📖 語根解説

「ジャンピング」（跳躍）と「ジャックス」（玩具名）の合成語。

💡 記憶法

星のように両手足を大きく広げてジャンプするイメージで覚えよう。

📖 例文

My personal trainer always starts our session with 30 seconds of Jumping Jacks to get my heart pumping. 🔊 私のパーソナルトレーナーはいつも30秒の開脚跳びからセッションを始め、心臓を活発に動かします。

🔗 コロケーション

do jumping jacks – 開脚跳びをする

a set of jumping jacks – 1セットの開脚跳び

🔄 類義語

star jumps (n.) – 両手両足を広げてジャンプする運動で、開脚跳びと同様の動き。

🌱 派生語

jumping jack (n.) – 開脚跳び（単数形）

📖 文化的背景

名称は、紐で手足を動かす木製人形「ジャンピング・ジャック」に由来。1930年代に米軍で体力訓練に採用され、世界中に広まった。