十分な睡眠の意味と効果：健康的な生活に不可欠

意味 1：十分な睡眠 (Adequate Sleep)

Adequate Sleep 🔊

/ˈædɪkwɪt sliːp/

Getting enough good-quality sleep to feel rested and function well the next day.

十分な睡眠 🔊

➕

じゅうぶんなすいみん

十分な質の良い睡眠を取ること。翌日の体調や集中力に不可欠。

📁 カテゴリ：Physical & Mental Health 🔖 レベル：中級

📘 詳細と使い方

📖 語根解説

「adequate」はラテン語「adaequatus」（等しくする）に由来、「sleep」は古英語「slæpan」から。

💡 記憶法

「Adequate」＝「足る量」＋「Sleep」＝「眠り」。十分な睡眠で翌日バッチリ！

📖 例文

To perform well in the exam tomorrow, adequate sleep tonight is more important than last-minute cramming. 🔊 明日の試験で良い成績を取るためには、一夜漬けよりも今夜の十分な睡眠の方が重要だ。

🔗 コロケーション

get adequate sleep – 十分な睡眠を取る

adequate sleep duration – 十分な睡眠時間

importance of adequate sleep – 十分な睡眠の重要性

🔄 類義語

sufficient rest (n.) – 十分な休息

good night's sleep (n.) – ぐっすり眠ること

🚫 対義語

sleep deprivation (n.) – 睡眠不足

insomnia (n.) – 不眠症

📖 文化的背景

睡眠の重要性は古代から認識されており、現代では「十分な睡眠」が健康維持の基本とされる。