Sit-up : l'exercice d'abdominaux classique

Sens 1：Abdominaux classiques (Sit-up)

Sit-up 🔊

/ˈsɪtˌʌp/

A common exercise where you lie on your back and raise your upper body to strengthen your stomach muscles.

Abdominaux classiques 🔊

➕

/ab.dɔ.mi.no kla.sik/

Exercice de musculation consistant à s'allonger sur le dos et à relever le buste vers les genoux pour solliciter les muscles abdominaux.

📁 Catégorie：Diet & Health 🔖 Niveau：Intermédiaire

📘 Détails et utilisation

📖 Racine

Composé de 'sit' (s'asseoir) et 'up' (vers le haut), décrivant le mouvement de se redresser en position assise.

💡 Moyen mnémotechnique

Imaginez-vous assis (sit) puis vous vous levez (up) pour renforcer vos abdos : sit-up !

📖 Exemple

Doing 30 sit-ups every day has really helped me strengthen my core muscles. 🔊 Faire 30 abdominaux classiques chaque jour m'a vraiment aidé à renforcer mes muscles abdominaux.

🔗 Collocations

do sit-ups – faire des abdominaux

sit-up bench – banc à abdominaux

sit-up technique – technique d'abdominaux

🔄 Synonymes

crunch (n.) – Variante plus courte du sit-up où seuls les épaules se soulèvent du sol.

relevé de buste (n.) – Terme général pour un mouvement qui soulève le haut du corps en position allongée.

🚫 Antonymes

planche (n.) – Exercice isométrique qui maintient le corps droit sans mouvement, contraire à la flexion du sit-up.

🌱 Dérivés

sit-up ball (n.) – Exercice d'abdominaux réalisé sur un ballon de gym.

📖 Histoire culturelle

Popularisé dans les années 1950 avec l'essor des exercices physiques pour les abdominaux, le sit-up reste un mouvement de base dans les entraînements militaires et sportifs.