Aérobic : Définition, Bienfaits et Exercices

Sens 1：aérobic (aerobics)

aerobics 🔊

/ˌɛrˈoʊ.bɪks/

A type of physical exercise that gets your heart and lungs working faster by doing continuous movements to music.

aérobic 🔊

➕

[a.e.ʁɔ.bik]

Un type d'exercice physique qui accélère le rythme cardiaque et la respiration en effectuant des mouvements continus en musique.

📁 Catégorie：Physical & Mental Health 🔖 Niveau：intermédiaire

📘 Détails et utilisation

📖 Racine

Du grec « aero- » (air) et « bios » (vie), avec le suffixe « -ics » indiquant une activité ou une discipline.

💡 Moyen mnémotechnique

Imagine « aéro » (air) + « bios » (vie) : l'aérobic fait circuler l'air dans ton corps pour une vie saine.

📖 Exemple

I do aerobics at home every morning by following an exercise video on TV. 🔊 Je fais de l'aérobic chez moi chaque matin en suivant une vidéo d'exercice à la télé.

🔗 Collocations

do aerobics – faire de l'aérobic

aerobics class – cours d'aérobic

aerobic exercise – exercice aérobique

🔄 Synonymes

cardio-training (n.m.) – Entraînement qui améliore l'endurance cardiovasculaire.

gymnastique d'entretien (n.f.) – Exercices physiques modérés visant à maintenir la forme.

fitness (n.m.) – Ensemble d'activités physiques pour la santé et la condition physique.

🚫 Antonymes

sédentarité (n.f.) – Mode de vie caractérisé par une absence d'activité physique.

🌱 Dérivés

aérobique (adj.) – Relatif à l'aérobic ou à l'exercice en présence d'oxygène.

aérobiste (n.) – Personne qui pratique l'aérobic.

📖 Histoire culturelle

Popularisé par le Dr Kenneth H. Cooper dans son livre « Aerobics » (1968), qui a défini l'exercice aérobique comme clé pour la santé cardiovasculaire. Le terme a ensuite été adopté dans le monde du fitness.