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📕 rednote ID(小红书号)：3881567312

Stretching: significado y ejercicios de estiramiento (2 significado)

Significado 1：estiramiento (Stretching)

Stretching 🔊

/ˈstretʃɪŋ/

n., adj., v.

Making your muscles longer and looser by pulling them, often before or after exercise.

estiramiento 🔊

➕

/estiɾaˈmjento/

n., adj., v.

Acción de alargar y aflojar los músculos mediante movimientos suaves, comúnmente antes o después del ejercicio.

📁 Categoría：Physical & Mental Health 🔖 Nivel：Principiante

📘 Detalles y uso

📖 Raíz

Proviene del inglés antiguo 'streccan', que significa 'tirar' o 'estirar'.

💡 Mnemotecnia

Asocia 'stretch' con 'estirar' (sonido similar) y piensa en estirar una goma elástica.

📖 Ejemplo

After sitting at the desk for hours, I stood up and did some simple stretching to ease my back pain. 🔊 Después de estar sentado en el escritorio durante horas, me levanté e hice algunos estiramientos simples para aliviar el dolor de espalda.

🔗 Colocaciones

stretching exercises – ejercicios de estiramiento

stretching routine – rutina de estiramiento

muscle stretching – estiramiento muscular

🔄 Sinónimos

elongación (f.) – Acción de alargar algo, especialmente un músculo.

extensión (f.) – Movimiento que endereza y alarga una parte del cuerpo.

🚫 Antónimos

contracción (f.) – Acción de acortar y tensar un músculo.

🌱 Derivados

estirar (v.) – Realizar la acción de estiramiento.

estirable (adj.) – Que se puede estirar.

📖 Historia cultural

En el ámbito deportivo, los estiramientos se popularizaron en el siglo XX como parte del calentamiento para prevenir lesiones.

Significado 2：ampliación (Stretching)

Stretching 🔊

/ˈstretʃɪŋ/

n., adj., v.

Making something cover a larger area or last longer, often with effort or creativity.

ampliación 🔊

➕

/ampljaˈθjon/

n., adj., v.

Acción de extender algo más allá de sus límites habituales, ya sea en tamaño, tiempo o alcance.

📁 Categoría：Behaviors & Actions 🔖 Nivel：Intermedio

📘 Detalles y uso

📖 Ejemplo

Learning a new skill is about stretching your comfort zone and trying something unfamiliar. 🔊 Aprender una nueva habilidad consiste en ampliar tu zona de confort y probar algo desconocido.

🔗 Colocaciones

stretching the limits – ampliar los límites

stretching the budget – estirar el presupuesto

stretching time – alargar el tiempo

🔄 Sinónimos

extensión (f.) – Acción de hacer que algo ocupe más espacio o dure más.

expansión (f.) – Crecimiento o aumento en tamaño, alcance o duración.

🚫 Antónimos

reducción (f.) – Acción de disminuir el tamaño, alcance o duración.

limitación (f.) – Restricción que impide la extensión o crecimiento.

🌱 Derivados

ampliar (v.) – Hacer más grande o extenso.

ampliable (adj.) – Que se puede ampliar.