Improving sleep quality - English Vocabulary

Significado 1：Mejorar la calidad del sueño (Improving sleep quality)

Improving sleep quality 🔊

/ˈɪmpruːvɪŋ sliːp ˈkwɒləti/

gerund phrase (动名词短语)

Making your sleep deeper, more restful, and more refreshing by changing habits or your environment.

A cozy bedroom at night with a person sleeping peacefully under soft blankets, with a book and a cup of herbal tea on the nightstand.

Mejorar la calidad del sueño 🔊

➕

[me.xoˈɾaɾ la ka.liˈðað del ˈswe.ɲo]

gerund phrase (动名词短语)

Mejorar la calidad del sueño significa hacer que el sueño sea más profundo, reparador y revitalizante mediante cambios en los hábitos o el entorno.

📁 Categoría：Physical & Mental Health 🔖 Nivel：Intermedio

📘 Detalles y uso

📖 Raíz

'Improving' del latín 'pro' (adelante) y 'levis' (ligero). 'Sleep quality': calidad del sueño.

💡 Mnemotecnia

Asocia 'mejorar' con 'más bueno' y 'sueño' con descanso profundo. Piensa: 'mejor sueño = mejor vida.'

📖 Ejemplo

To prepare for her exams, Sarah focused on improving sleep quality by turning off her phone an hour before bed. 🔊 Para prepararse para sus exámenes, Sarah se centró en mejorar la calidad del sueño apagando su teléfono una hora antes de acostarse.

🔗 Colocaciones

improve sleep hygiene – mejorar la higiene del sueño

get a good night's sleep – dormir bien por la noche

develop a bedtime routine – desarrollar una rutina antes de dormir

🔄 Sinónimos

enhance sleep quality (verb phrase) – Mejorar la calidad del sueño

optimize sleep (verb phrase) – Optimizar la calidad del sueño

🚫 Antónimos

worsen sleep quality (verb phrase) – Empeorar la calidad del sueño

poor sleep (noun phrase) – Mal sueño, sueño de baja calidad

🌱 Derivados

improvement (noun) – mejora

sleeper (noun) – durmiente

📖 Historia cultural

Hipócrates ya destacaba la importancia del sueño. Hoy, mejorar su calidad es clave para la salud, estudiado en cronobiología.